Allaitement et Alimentation tout savoir

Allaitement et Alimentation tout savoir

de lecture

Vous envisagez d'allaiter ? Cela ne se passe pas toujours sans heurts, surtout au début. Voici tout ce que vous devez savoir sur l'allaitement de votre nouveau-né.

L'allaitement de votre nouveau-né ne se fait pas toujours naturellement ni facilement, surtout au début, et l'allaitement peut avoir sa part de hauts et de bas. Il peut s'agir d'une expérience d'amour intense et de liens affectifs, ou bien d'une période de larmes lorsque les séances d'allaitement ne se déroulent pas tout à fait comme prévu.

Heureusement, être préparé à ce qui l'attend est la moitié de la bataille. Voici ce que vous devez savoir sur l'allaitement de votre nouveau-né.

1) Le lait maternel se déroule en trois étapes:

Vous serez peut-être surprise d'apprendre qu'au début, votre lait maternel change de semaine en semaine et que chaque préparation est conçue pour répondre aux besoins précis de votre nouveau-né :

- Le colostrum.

Au début, vous produisez une substance jaunâtre appelée colostrum. Le colostrum aide à fournir à votre petit les nutriments et les anticorps dont il a besoin pour combattre les infections dans les premiers jours. Un peu de colostrum peut faire beaucoup, et bébé n'a besoin que de quelques cuillères à café à la fois, ce qui est peut-être tout ce que vous produisez.

- Le lait de transition.

Trois à cinq jours après la naissance, le colostrum est remplacé par du lait de transition. Comme son nom l'indique, le lait de transition - qui ressemble à un mélange de jus d'orange et de lait - est l'étape entre le colostrum et le lait maternel mature.

- Le lait mature.

En général, entre le dixième jour et la deuxième semaine, le lait mature arrive enfin. Il est blanc et légèrement plus fin que le lait de transition, ressemblant à du lait écrémé aqueux, et peut sembler bleuâtre au début.

Pour certaines mamans, le bébé est magnétiquement attaché au sein dès la naissance. Mais pour la plupart, il faut un peu plus de pratique pour maîtriser une bonne prise du sein. Une fois que vous et votre bébé avez pris le coup de main, la prise du sein se fait naturellement.

Ces conseils peuvent vous aider :

- Mettez-vous à l'aise. Choisissez une chaise ou un planeur avec un support pour le dos, la nuque et les épaules.

- Alignez-le. Votre bébé doit toujours être sur le ventre avec vous. Vous aurez peut-être besoin d'oreillers pour élever votre bébé à la hauteur du mamelon.

- Guidez le bébé en place. Placez votre mamelon autour des lèvres de bébé, en le faisant courir d'avant en arrière et en attendant un grand bâillement. Amenez le bébé vers le sein au lieu de vous pencher vers lui, ce qui pourrait lui causer des douleurs au dos et au cou. Le menton et le bout du nez de bébé doivent être au sein.

- Téter et sucer sont deux choses différentes. Vous pouvez voir que le bébé prend le sein et tète (il extrait le lait du sein) quand il y a un schéma succion-avale-respiration-respiration.

- Obtenez de l'aide. Si vous avez du mal à faire prendre le sein à votre bébé, une téterelle peut être un outil efficace pour lui donner quelque chose de plus grand à viser au début. Cependant, si vous utilisez une téterelle, faites toujours appel à une consultante en lactation, car elle devrait idéalement être une solution temporaire.

  • Cassez le joint. Si vous n'obtenez pas une bonne prise, essayez à nouveau. Mettez votre doigt dans le coin de la bouche du bébé et tirez votre sein. Commencez le cycle jusqu'à ce que le mamelon et l'aréole soient couverts.

2) L'allaitement maternel et le réflexe de descente:

Au moment de l'allaitement, vous pouvez sentir vos seins se remplir. Puis, après quelques minutes d'allaitement, vous pouvez sentir une libération. Cette libération de lait maternel est appelée "réflexe de descente" ou "éjection du lait". Le réflexe de descente est également responsable de la fuite de vos seins lorsque votre bébé pleure ou lorsqu'il est proche de l'heure de la tétée. Il s'agit d'une réaction physiologique normale.

Si vous avez des fuites, vous pouvez porter des compresses d'allaitement dans votre soutien-gorge d'allaitement.

- 5 types de coussinets d'allaitement

- Coussinets d'allaitement lavables et réutilisables

- Coussinets d'allaitement à usage unique

Gardez cependant à l'esprit que de nombreuses femmes ne fuient pas du tout, et cela ne pose pas de problème tant que vous êtes attentive à votre production de lait, et que votre bébé prend bien du poids et a suffisamment de couches mouillées.

3) Quand devriez-vous commencer à allaiter ?

Vous devez commencer à allaiter le plus tôt possible après la naissance de votre bébé. Les nouveau-nés sont souvent prêts et désireux d'allaiter dès l'accouchement. Idéalement, vous devriez essayer d'allaiter pour la première fois dans l'heure qui suit la naissance. En allaitant le plus tôt possible, vous contribuez à ce que tout le processus commence bien. La plupart des bébés sont très éveillés et intéressés par l'allaitement pendant les deux premières heures de leur vie, c'est donc le moment idéal pour commencer.

4) Le premier allaitement

Allaiter un nouveau-né peut être un travail à temps plein

Les nouveau-nés doivent être allaités toutes les deux ou trois heures au début, et chaque séance peut prendre un certain temps. Vous savez qu'un allaitement est effectué lorsque le bébé a complètement vidé au moins un sein. Pour les nouveau-nés, cela peut prendre entre 20 et 45 minutes à chaque tétée.

Il est important pour bébé de terminer une tétée afin qu'il reçoive le lait de derrière, qui est chargé de graisses saines, en plus du lait de devant, qui ressemble à du lait écrémé. Laissez le bébé montrer le chemin en le laissant s'éloigner lorsqu'il a fini de téter. Si bébé ne s'éloigne pas, attendez qu'il tète quatre fois pour chaque gorgée.

5) Trouvez la bonne position pour vous est important

Choisir la position d'allaitement qui vous convient le mieux rend l'allaitement d'autant plus confortable. Essayez-en quelques-unes jusqu'à ce que vous trouviez celle qui vous convient le mieux.

- Allaitement en position couchée.

Allongez-vous sur le dos en soutenant votre tête, vos épaules et votre cou. Placez tout le devant du bébé sur votre ventre et laissez la gravité faire le travail. Placez la joue de bébé sur votre sein nu.

- Tenez le berceau.

Allaitez le bébé pendant que vous le bercez sur vos genoux, la tête du bébé reposant dans votre coude. Utilisez des oreillers pour élever la tête de bébé au niveau du mamelon et coupez votre sein avec la main opposée.

- Tenue croisée.

Tenez la tête de bébé avec la main opposée au sein que vous êtes en train d'allaiter. Votre poignet doit se trouver derrière les omoplates de bébé, votre pouce derrière une oreille, vos doigts derrière l'autre oreille. Utilisez votre autre main pour couper votre sein.

- Position du Ballon de Rugby.

Cette position fonctionne très bien si vous avez subi une césarienne. Utilisez la main sur le côté du sein qui allaite pour soulever la tête du bébé jusqu'au niveau du mamelon, la tête tournée vers vous. Là encore, vous pouvez utiliser des oreillers pour aider à élever le bébé.

- Position couchée sur le côté.

C'est une position utile au milieu de la nuit (assurez-vous simplement qu'il n'y a pas de literie ou d'oreillers en vrac à proximité). La mère et le bébé sont face à face, tous deux couchés sur le côté. Utilisez la main sur laquelle vous n'êtes pas allongée pour prendre votre sein.

6) Quelles sont les fournitures dont vous avez besoin pour allaiter ?

L'un des grands avantages de l'allaitement maternel est que vous avez déjà tout ce dont vous avez besoin pour réussir à allaiter : vos seins et votre bébé. Vous n'avez pas besoin d'acheter de fournitures supplémentaires, sauf si, bien sûr, vous le souhaitez. Il existe certainement toute une gamme de produits utiles pour l'allaitement.

- Soutien-gorge d'allaitement

- Coussins d'allaitement

- Tabouret d'allaitement

- Couverture de l'allaitement maternel

- Vêtements d'allaitement

- Coquilles de poitrine

7) Obtenez le soutien dont vous avez besoin

Si vous avez du mal à allaiter, vous n'êtes pas la première et vous ne serez certainement pas la dernière. Cherchez le soutien dont vous avez besoin pour faire face aux problèmes qui surgissent au cours de votre allaitement. Des consultantes en lactation sont disponibles à l'hôpital ou dans les centres de naissance, et beaucoup d'entre elles se rendent même à domicile. Suivez un cours d'allaitement ou rejoignez un groupe de mères dans votre région.

8) Une maman bien nourrie signifie un bébé bien nourri

Vous êtes ce que vous mangez, et cela devient encore plus important lorsque le bébé mange aussi. Vous n'avez pas à être obsédée comme lorsque vous étiez enceinte, mais une alimentation saine pendant la période post-partum est la clé du succès de l'allaitement. Suivez ces conseils pour commencer :

- Buvez.

Votre corps travaille dur pour produire le lait du bébé, c'est pourquoi vous pouvez avoir l'impression d'avoir soif en permanence. Buvez au moins huit verres d'eau par jour pour éviter la déshydratation et faire couler votre lait.

- Adoptez un régime alimentaire équilibré.

Vous aurez besoin de trois portions de protéines, de cinq portions de calcium, de trois portions de céréales complètes et de cinq à six portions de fruits et légumes par jour (plus de légumes que de fruits).

- Incorporez des graisses saines.

Faites le plein de graisses saines pour votre cerveau, en particulier des acides gras oméga-3 que l'on trouve dans les poissons à faible teneur en mercure comme le saumon et les sardines, et des œufs enrichis en DHA.

- Ne sautez pas votre vitamine prénatale.

Continuez à en prendre jusqu'à la fin de l'allaitement. Vous pouvez également continuer à prendre votre supplément de DHA dès la grossesse.

9) L'allaitement ne doit pas être douloureux

Vos seins sont votre atout numéro un lorsque vous allaitez. Mais lorsqu'ils font des heures supplémentaires, vous pouvez rencontrer quelques obstacles. Voici quelques causes courantes d'allaitement et de douleurs aux mamelons :

- La mammite.

Cette inflammation du sein est causée par une infection qui pénètre dans le sein. Elle provoque des symptômes de type grippal et une irritation rouge autour du sein. La mammite survient souvent lorsque des germes provenant de la bouche du bébé pénètrent dans un conduit de lait par des fissures du mamelon. Vous pouvez l'éviter en tirant le lait ou en allaitant votre bébé pour éviter l'engorgement. Lorsque l'infection se forme, l'allaitement contribue à la soulager. Votre médecin vous prescrira également un antibiotique pour éliminer l'infection.

- Conduits de lait obstrués.

Si vous remarquez une tache douloureuse rouge et irritée sur votre sein, il se peut que votre canal soit bouché. Continuez d'allaiter pour que votre flux puisse éventuellement se frayer un chemin à travers l'obstruction.

- Mamelons douloureux ou fissurés.

Ce n'est pas parce que vos seins travaillent très fort qu'ils doivent être douloureux. Une crème à la lanoline appliquée après chaque séance d'allaitement peut vous aider. Mais surtout, ajustez votre position d'allaitement et assurez-vous que bébé a une bonne prise du sein.

10) Ne vous inquiétez pas outre mesure de votre production de lait

Il n'y a rien de plus stressant pour les nouvelles mamans que de se demander si leur bébé reçoit suffisamment de lait. Il peut être difficile de savoir si vous produisez suffisamment de lait, mais ne vous inquiétez pas. Vous n'avez pas besoin de mesurer votre lait maternel pour en être sûre.

Voici d'autres moyens de vous assurer que votre bébé est bien nourri :

- Comptez les couches.

Des couches sales peuvent vous en apprendre beaucoup sur les habitudes alimentaires de votre bébé. Il devrait avoir entre six et douze couches mouillées et cinq selles jaunes chaque jour.

- Vérifiez qu'il n'est pas trop agité.

Si votre bébé fait la sieste et semble satisfait, il est probable que l'alimentation ne pose pas de problème. Mais s'il pleure et suce furieusement ses doigts, il a probablement encore faim.

- Faites examiner votre bébé lors des visites.

Votre médecin vérifiera le poids de votre bébé lors de chaque visite et le reportera sur une courbe de croissance. Votre bébé perdra du poids en raison de la perte de liquide après la naissance, mais il devrait le regagner dans les 10 à 14 jours. Les bébés devraient prendre environ 140g à 200g par semaine.

11) 10 choses à savoir avant de commencer à allaiter:

1. Ce n'est peut-être pas ce à quoi vous vous attendiez

Divulgation complète : les premiers jours d'allaitement peuvent ne pas sembler magiques. Si vous êtes mère pour la première fois, vous apprenez à faire avec votre corps quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant. En même temps, votre bébé apprend à prendre le sein, une compétence qu'il n'a pas à la naissance. Ajoutez à cela le fait que vos seins et vos mamelons sont des zones sensibles qui ne sont pas habituées à la succion fréquente d'un petit enfant, et vos premiers jours d'allaitement peuvent être accablants. Mais il y a une bonne nouvelle !

2. Ça s'améliore

En quelques jours, vous apprendrez ce que vous faites, votre enfant comprendra comment prendre le sein dans la plupart des cas, et vos tétons s'habitueront à être utilisés fréquemment. Une fois que vous aurez dépassé le stade de l'apprentissage, vous pourrez commencer à profiter de ces moments privilégiés d'allaitement. En attendant, essayez de soulager vos mamelons douloureux avec des tampons d'hydrogel réfrigérants ou de la lanoline. Si vous tirez actuellement ou prévoyez de tirer également votre lait, les protections pour les seins jouent un rôle essentiel dans le confort et l'efficacité de l'allaitement.

3. Vous pourriez avoir des crampes

Dans les jours qui suivent immédiatement l'accouchement, vous pouvez ressentir des crampes semblables à celles des règles pendant l'allaitement. En effet, pendant l'allaitement, votre cerveau libère une hormone, l'ocytocine, qui aide votre utérus à reprendre sa forme et sa taille d'avant la grossesse.

4. Vous pourriez avoir l'impression que vous ne faites qu'allaiter

Pendant les premiers mois de sa vie, votre bébé peut avoir l'impression que vous l'allaitez constamment. Et c'est un peu ce que vous faites. Pour réduire l'engorgement, nourrir et aider votre bébé à se développer, et établir une bonne réserve de lait, vous devez allaiter ou tirer le lait entre 8 et 12 fois par jour pendant ces premiers mois. Mais ne vous inquiétez pas, cela ne dure pas éternellement ! À mesure que votre réserve de lait augmente et que votre bébé vieillit, les pauses entre les tétées s'allongent naturellement.

5. Vous aurez faim et soif

L'allaitement au sein demande beaucoup d'énergie, ce qui brûle des calories et épuise l'hydratation. Au cours des 3 à 12 premiers mois suivant l'accouchement, votre corps brûle entre 300 et 500 calories par jour en produisant du lait maternel, il n'est donc pas étonnant que vous ayez faim et soif.

6. Vous pouvez manger (presque) tout ce que vous voulez

Après avoir dû éviter de nombreux types d'aliments pendant environ 9 mois, il est libérateur de savoir qu'il y a beaucoup moins de restrictions pour l'allaitement. Vous devez néanmoins essayer de continuer à avoir une alimentation saine et équilibrée pour vous assurer que vous et votre enfant recevez tous les nutriments dont vous avez besoin.

Mais vous pouvez manger tous les sushis, la viande de midi et les fromages à pâte molle que vous voulez. Faites attention aux irritations et aux gaz de votre bébé, car certains bébés peuvent être sensibles à votre lait maternel après avoir mangé certains aliments.

7. Un travail d'équipe

Vous êtes la seule personne à pouvoir effectuer les soins ou le pompage, mais votre partenaire peut vous aider de nombreuses manières. Faites-lui donner le biberon au milieu de la nuit, faites faire un rot à votre bébé après une séance d'allaitement ou offrez-vous un verre d'eau pendant que vous tiré le lait sur le canapé. Il peut également être utile que votre partenaire assiste à des réunions avec des consultantes en lactation afin qu'elles puissent vous soutenir si vous avez des difficultés.

8. Un approvisionnement inégal est normal

Personne n'est parfaitement symétrique, il n'est donc pas surprenant que de nombreuses mères qui allaitent signalent un approvisionnement en lait inégal. C'est très courant, et si vous et votre bébé êtes à l'aise, il n'y a aucune raison d'essayer de le changer. En fait, il se peut que vous ne puissiez rien faire pour remédier à une production inégale. Cependant, il existe des moyens d'essayer d'égaliser les choses si vous voulez rendre l'alimentation plus efficace, ou simplement pour soulager un certain inconfort.

9. Il est possible d'arrêter

Chaque goutte de lait maternel que vous donnez à votre bébé est étonnante. Si vous devez arrêter pour une raison quelconque, vous ne devez pas vous sentir coupable. Où que vous en soyez dans votre parcours d'allaitement, s'il y a une raison pour laquelle vous devez vous arrêter, vous pouvez prendre cette décision.

10. C'est aussi bon de continuer !

Notre culture a tendance à considérer l'allaitement maternel au-delà d'un an comme un tabou. Cependant, si vous et votre bébé voulez continuer à allaiter, vous ne devez pas vous sentir mal à l'aise ou contre nature en le faisant. Vous connaissez mieux que quiconque votre corps et votre bébé. La décision d'allaiter - quelle que soit la durée - vous appartient.

12) Ce qui faut apprendre pendant que vous êtes encore enceinte

S'imprégner des connaissances

Pendant que vous êtes encore enceinte, c'est le moment idéal pour apprendre tout ce que vous pouvez sur l'allaitement. Vous avez un membre de votre famille ou un ami avec qui vous vous sentez à l'aise ? Demandez-leur si vous pouvez les regarder allaiter. Je sais que cela peut paraître étrange, mais croyez-moi, cela vous ouvrira les yeux et vous sera utile. Si vous n'avez pas d'amie qui allaite actuellement, contactez une Ligue La Leche près de chez vous - ils sont une ressource et une aide précieuses pour les futures mamans qui cherchent une aide infirmière.

L'établissement où vous prévoyez d'accoucher est également une ressource précieuse. La plupart des hôpitaux proposent des cours d'allaitement pour la future mère et le futur père. Prenez un samedi matin de congé et assistez au cours ensemble. Ce sera une excellente expérience d'apprentissage pour vous deux. Mais appelez votre hôpital le plus tôt possible, car ces cours ont tendance à être populaires et à se remplir rapidement.

À l'hôpital après l'accouchement

Il est important d'avoir dès maintenant un plan de ce que vous aimeriez faire avec votre bébé une fois qu'il sera là. Surtout si vous prévoyez de l'allaiter. Dites à l'infirmière chargée du travail et de l'accouchement que vous avez l'intention d'allaiter votre bébé et que vous souhaitez voir la consultante en lactation dès que le bébé sera là. Deuxièmement, vous devez demander à passer du temps en tête-à-tête avec votre nouveau-né. Ce seul moment de rapprochement sera une expérience inoubliable, mais c'est aussi une étape importante pour commencer l'allaitement.

Essayez de commencer à allaiter votre bébé dans les 1 à 2 heures qui suivent sa naissance. Il ne doit même pas s'agir d'une séance d'allaitement officielle, mais profitez-en pour vous familiariser avec ce processus, vous et le bébé. Laissez votre bébé mettre sa bouche sur votre mamelon pour essayer de prendre le sein.

Donnez un objectif à vous et à votre bébé

Il est important de se donner un objectif de soins. Vous espérez probablement allaiter votre bébé aussi longtemps que possible, mais dans les premières semaines et les premiers mois avec un nouveau-né, dites-vous que vous allez allaiter exclusivement pendant 6 semaines, 2 mois ou une période qui ne vous semble pas trop longue. Cela vous aidera à rester concentrée sur l'apprentissage de la manière la plus simple et la plus efficace d'allaiter votre bébé et vous-même.


Laissez un commentaire

Veuillez noter que les commentaires doivent être approuvés avant d'être affichés

Newsletter

Recevez nos articles dans votre boite email.